Подписывайся:

Make body

Основная идея занятий по программе Body Make состоит в том, чтобы бы за 75 минут сделать максимальное количество упражнений на все группы мышц с минимальными перерывами. Таким образом, программа Body Make эффективно заменяет тренировку в тренажерном зале, укрепляя все основные группы мышц, сжигая лишние калории, способствуя снижению веса, повышая общую силу, выносливость и гибкость.

Это направление идеально подходит для тех, кто хочет хорошо выглядеть, быть здоровым, сильным и уверенным в себе. Грамотное сочетание силовых упражнений с упражнениями на растяжку создает равномерные кардио и силовые нагрузки, а также нагрузки на пресс, руки, ноги и ягодицы.

Body Make – это набор самых оптимальных упражнений для создания упругого, подтянутого, спортивного тела.

При соблюдении регулярности занятий и режима питания, результат превзойдет ожидания за довольно короткое время.

Программа Body Make подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов и танцоров в качестве дополнительной тренировки и нагрузки.

Как правило, занятие делится на 4 части:

  • разминка (разогрев и легкая растяжка) – 10-15 мин.;
  • основной блок (в виде сетов упражнений на пресс, ноги, спину, ягодицы и руки) – 40-45 мин.;
  • растяжка (спины, рук, ног) – 10 мин.;
  • релакс – 5 мин.

За одно плодотворное занятие можно избавиться от 500 Ккаллорий. Профессиональный тренер научит Вас многим интересным и эффективным упражнениям из различных сфер – фитнеса, пилатеса, йоги, хореографии и т.д.

Занятия Body Make проходят под приятную энергичную музыку, благодаря чему у Вас создается хорошее настроение, и время пролетает незаметно.

Приходите на занятия Body Make и СОЗДАВАЙТЕ СВОЁ ТЕЛО таким, каким Вы хотите его видеть!

P.s. форма одежды – спортивная, не стесняющая движений. На ноги – кроссовки и носки. Дополнительные вещи – гимнастический коврик, полотенце, вода.

Запишись на первую, бесплатную тренировку

Заполните форму ниже и скоро наш менеджер вам перезвонит!

Спасибо!
Наш менеджер свяжется с
Вами в ближайшее время!