Подписывайся:

Здоровая спина

«Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку

Этот комплекс помогает решить несколько задач:

  • сформировать правильную осанку;
  • проработать глубокие спинные мышцы;
  • снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения;
  • растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника;
  • укрепить мышечный корсет корпуса;
  • проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.

Позвоночник – стержень организма Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника.

Спинной мозг, важнейший орган нервной системы, располагается в канале позвоночника и проводит нервные импульсы к головному мозгу. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание.

Вот некоторые признаки начинающихся проблем:

  • судороги;
  • проблемы со сном;
  • усталость и вялость;
  • головная боль в затылочной области;
  • боль в шее; напряженность в мышцах;
  • ноющая боль в спине, ногах, ягодицах;
  • утренние боли в грудном и поясничном отделе;
  • боль «под ложечкой»;
  • глубокие ранние морщины шеи и лба;
  • второй подбородок и др.

Противопоказан комплекс «Здоровая спина»

  • при хронических заболеваниях позвоночника,
  • после операций и тяжелых травм,
  • тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки.

Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.

Запишись на первую, бесплатную тренировку

Заполните форму ниже и скоро наш менеджер вам перезвонит!

Спасибо!
Наш менеджер свяжется с
Вами в ближайшее время!