Подписывайся:

TRX упражнения с ремнями

Немного истории

Впервые идея использования строп с петлями в качестве тренажера для проработки всех мышечных групп возникла в голове американского солдата морской пехоты Ренди Хетрика.

А все потому, что морпехи постоянно находились на полевых выходах и участвовали в марш-бросках, а брать с собой тяжелые штанги, гантели и тренажеры было практически не реально.

Вот поэтому Ренди изготовил из подручных материалов, используя парашютные стропы, данную систему, которая оказалась очень эффективной для поддержания солдат в отличной физической форме.

Преимущества TRX:

  1. Нет осевой нагрузки, что дает возможность работы с данным тренажером людям, имеющим проблемы с позвоночником.
  2. В работу включаются мышцы кора и глубокие мышцы стабилизаторы, которые поддерживают ваш позвоночник в прямом положении, предотвращая нарушение осанки и исправляя ее.
  3. Повышение функциональных возможностей организма, вы становитесь сильнее, выносливее и можете выполнять сложно координационные движения.
  4. Универсальный тренинг- проработка абсолютно всех групп мышц.
  5. Тренировки доступны всем возрастным категория людей.
  6. Возможность выбирать любую степень и интенсивность нагрузки.
преимущества trx-петель

Минусов у петель TRX нет, хотя есть риск травматизма, если вы выполняете сложно координационные движения с прыжками, в случае неправильной постановки ноги возможны травмы связок.

Для начала работы с данным оборудованием необходимо обратиться к сертифицированному тренеру, который поставит правильную технику, откорректирует положение тела при выполнении упражнений.

Занятия проводят сертифицированные тренеры команды GFitness

Фитнес-индустрия в современном мире развивается колоссальными темпами. Регулярно в тренировочный процесс внедряются новые тренажеры, методы тренировок и виды упражнений.

Фитнес клуб GFitness внимательно следит за новыми тенденциями в сфере фитнеса, и активно использует инновационные и интересные методы тренировок. Мы предлагаем своим клиентам сбалансированную программу тренировок на TRX, которая подойдет как женщинам, так и мужчинам.

ремни trx

Почему именно мы?

Тренажер TRX – ноу-хау персонального тренинга. Это означает, что добиться положительного результата можно при наличии индивидуального подхода к клиентам. У нас работают опытные фитнес-инструкторы, которые подберут оптимальную интенсивность упражнений в соответствии с физической формой клиента.

Тренируясь на TRX, под руководством фитнес-тренера вы улучшите:

  • выносливость;
  • силовые показатели;
  • реакцию;
  • растяжку;
  • скорость;
  • координацию.

Тренер составит для вас индивидуальную программу, которая позволит добиться максимального результата за короткий промежуток времени. Оптимальный вариант – ежедневные часовые занятия. Далеко не каждый посетитель имеет столько свободного времени. Поэтому инструкторы разделят комплекс упражнений на TRX на две или три сбалансированные тренировки.

Вы будете взаимодействовать только с массой своего тела без дополнительных утяжелителей в виде штанг или гантелей. Упражнения на этом тренажере можно адаптировать для людей с различным уровнем физической подготовки. Посещая фитнес-центр всего лишь несколько раз в неделю, вы сможете избавиться от лишних килограмм.

Ни для кого не секрет, что наш организм очень быстро привыкает к нагрузкам, вследствие чего падает эффективность тренинга. Наши тренеры тщательно следят за тренировочным процессом. Они подскажут, когда именно нужно увеличить уровень нагрузок. Угол наклона или ускорение темпа существенно поднимет сложность выполнения упражнений.

сертифицированные тренеры gfitness

Тренировка на TRX – это возможность быстро сжечь максимум калорий. При этом вы будете получать удовольствие от процесса. Чтобы задействовать абсолютно все группы мышц, достаточно занятия продолжительностью в 40-60 минут.

Каких результатов можно добиться?

Мы нацеливаем своих клиентов на глобальную работу. Ставя перед собой самые высокие задачи, человек может почувствовать неограниченные возможности своего тела.

Выполняя все указания, вы добьетесь следующих результатов:

  1. Мышцы станут более рельефными.
  2. Улучшится тонус и самочувствие.
  3. Будет проведена профилактика сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  4. Увеличится подвижность суставов.
  5. Пропадет избыточный вес.

Упражнения на TRX задействуют глубокие мышцы и стабилизаторы. Именно этим они отличаются от занятий на обычных тренажерах. Дать нагрузку на мышцы-стабилизаторы необычайно тяжело с помощью изолированных упражнений. Они отвечают за координацию тела в пространстве. Поэтому стабилизаторы пребывают в тонусы во время катания на роликах или коньках.

Регулярные занятия на инновационном тренажере позволят не только улучшить спортивные показатели, но и уменьшат вероятность получения травм в повседневной жизни. Регулярные, систематические, комплексные тренировки закаляют организм. Вы сможете поддерживать активную работу всех групп мышц, используя исключительно собственный вес.

тренировки trx

Не думайте, что тренировки TRX – что-то сверхъестественное. Для достижения положительного эффекта нужно проделать колоссальную работу. В итоге, вы сможете полностью контролировать свое тело, а также улучшите многие физические показатели. Это безопасный вид тренинга. Наш клуб оборудован всем необходимым.

У нас работают профессиональные тренеры, умеющие правильно использовать все тренажеры. Разумеется, что подвесные петли не стали исключением.

Тренер составит программу фитнес-упражнений на TRX специально для вас. Мы один из немногих спортивных клубов Москвы который предлагает комплексный подход к TRX тренировкам с персональным тренером, поэтому мы предлагаем вам воспользоваться первым бесплатным посещением клуба и узнать все изнутри.

Запишись на первую, бесплатную тренировку

Заполните форму ниже и скоро наш менеджер вам перезвонит!

Спасибо!
Наш менеджер свяжется с
Вами в ближайшее время!