Программы занятий

  • Степ-аэробика

    Степ-аэробика

    Степ-аэробика изначально формировалась как дисциплина для тренировки суставов и связок, а также увеличения выносливости сердечной мышцы. Занимаясь ею, вы получите упругое, гармонично развитое тело, королевскую осанку, выработаете точные, выразительные и красивые движения.

  • TRX

    TRX

    Для начала выполнения упражнений с ремнями TRX обратитесь к сертифицированному тренеру, который поставит правильную технику, откорректирует положение тела при выполнении упражнений. Занятия проводят сертифицированный тренеры команды GFitnes на Семеновской.

  • Super Strong

    Super Strong

    Super strong фитнес является уникальной тренировочной программой, удачно сочетающей в себе как аэробные, так и анаэробные упражнения, что позволяет достичь по-настоящему удивительных результатов.

  • Body Pump

    Body Pump

    За основу программы Body Pump берется низкоударная нагрузка, которая позволит вам укрепить мышцы всего тела. Занятия проходят под зажигательную музыку, упражнения выполняются в быстром темпе, а вашим главным спортивным атрибутом становится штанга.

  • HOT IRON

    HOT IRON

    HOT IRON (горячее железо) - комплексная фитнес программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела, наращивание мышечной массы.

  • ЛФКатес

    ЛФКатес

    Занятия ЛФКатесом проводят опытные инструкторы . Это современное направление, которое включает некоторые упражнения из пилатеса и лечебной физкультуры. После таких занятий улучшается работа организма в целом, уменьшаются боли в спине.

  • Lower body

    Lower body

    Lower body - это система, которая позволит иметь упругие ягодицы и стройные ноги. Комплекс упражнений предусматривает быстрое усвоение. Это означает, что можно быстро улучшить собственную фигуру в очень короткие сроки.

  • Bosu

    Bosu

    Занятия с Bosu включают в себя работу на неустойчивой поверхности. С недавних пор Bosu используется в фитнес залах на тренировках, направленных на похудение и не только.

  • Зумба

    Зумба

    Zumba - веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений.

  • Мужской бокс

    Мужской бокс

    Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Стоимость и цены тренировок узнавайте на сайте или по ☎ +7 (499) 110-80-10.

  • Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг (Functional) очень разнообразен - одни упражнения задействуют только ресурсы вашего тела, для других активно используются спортивные снаряды: мячи, роллеры, утяжелители. Стоимость и цены функционального тренинга узнавайте на сайте или по ☎ +7 (499) 110-80-10.

  • Upper Body

    Upper Body

    Тренировки upper body прекрасно подойдут для развития групп мышц в области плеч, рук, пресса и спины. Они способны улучшить кровообращение и помочь в борьбе с лишним весом, корректируя фигуру.

  • Пилатес

    Пилатес

    Название гимнастики произошло от имении её создателя — Джозефа Пилатеса. Получившаяся система отлично укрепляет не только опорно-двигательный аппарат, но и все внутренние органы человека.

  • Фитбол

    Фитбол

    FITBALL (фитбол) – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

  • Кроссфит

    Кроссфит

    Система CrossFit на Семеновской доступна во многих вариантах, но классическая методика практикуются только в сети сертифицированных тренажерных залов.

  • Interval

    Interval

    Interval фитнес позволяет сократить длительность тренировки, при этом не уменьшая её эффективности. В данном случае бег, приседания, отжимания, прыжки и другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом.

  • Стретчинг

    Стретчинг

    Занятия стретчингом – своеобразная страховка от травм. Кроме того, они предупреждают развитие многих возрастных заболеваний опорно-двигательного аппарата – остеохондроза, радикулита и артрита.

  • Здоровая спина в фитнес-клубе GFitnes на Семеновской

    Здоровая спина в фитнес-клубе GFitnes на Семеновской

    «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам.