Программы занятий

  • Женский бокс

    Женский бокс

    Бокс для девушек – отличная альтернатива фитнесу, ведь он сочетает в себе не только физическую нагрузку, но и приемы самообороны. Фитнес-бокс подходит для занятий всем желающим девушкам.

  • Восточные танцы

    Восточные танцы

    Восточные танцы – это настоящая сказка, сочетающая в себе жизнь, красоту, страсть и нежность.

  • Большой теннис

    Большой теннис

    Пять крытых кортов, покрытие хард, групповые и индивидуальные занятия, профессиональные и любительские турниры. Доступные цены.

  • Тайский бокс

    Тайский бокс

    Тайский бокс, или муай тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами.

  • Стрип-пластика

    Стрип-пластика

    Стрип-пластика представляет собой вид имитирующий эротический танец. Он наполнен необычайной пластикой и чувственностью.

  • Strip Dance

    Strip Dance

    Групповой аэробный класс, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Основная часть урока - это разучивание танцевальной комбинации, используя элементы таких танцевальных направлений как: Strip Plastic, Lady Style, Jazz Modern, Vogue.

  • P-Zone

    P-Zone

    P-Zone – это фитнес программа для проблемных зон, с использование различных тренажеров (гантели, боди-бары, мячи). Подходит для любого уровня подготовки.

  • Лезгинка

    Лезгинка

    Лезгинка - это один из традиционных кавказских танцев. Он является, своего рода, эмблемой, или визитной карточкой любого кавказца.

  • Карате KIDS

    Карате KIDS

    Изучение техники боя, физическая выносливость, психологическая подготовка. Каратэ развивает гибкость тела, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует улучшению здоровья ребенка.

  • Каратэ Киокушинкай

    Каратэ Киокушинкай

    Карате — японское боевое искусство, система защиты и нападения. Каратэ Киокушинкай - самый жесткий вид из всех Каратэ.

  • Детская йога

    Детская йога

    Упражнения детской йоги те же, что и для взрослых, но подбираются с учетом возраста, т.к. имеет значение воздействие отдельных асан на гормональный фон.

  • Йога

    Йога

    Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание.

  • HOT IRON

    HOT IRON

    HOT IRON - комплекс, направленный на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела, наращивание мышечной массы.

  • Детский бокс

    Детский бокс

    С физиологической точки зрения – развитие выносливости, быстроты и точности реакции, координации движений, укрепление всех групп мышц. Благотворное влияние на формирование нервной, сердечнососудистой и дыхательной системы.

  • Circle

    Circle

    Circle — круговая тренировка в различных режимах, включает в себя силовую часть (на тренажерах), кардио-программу (беговые дорожки), а также фрагменты групповых фитнес-программ.

  • Калистеника (Street Workout, Ghetto workout)

    Калистеника (Street Workout, Ghetto workout)

    Калистеника (Street Workout, Ghetto workout) - методика физической тренировки на уличных спортплощадках, в которой используются упражнения с преодолением веса тела тренирующегося.

  • Брейк-данс

    Брейк-данс

    Брейк-данс – зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его свойства - импровизация, оригинальность и зажигательность.

  • Акробатика

    Акробатика

    Изучение прыжковых техник, махов и базовых акробатических элементов: кувырки, колесо, рондат, перевороты, сальто. Последовательная система различных акробатических элементов и их выполнение.

  • ABL

    ABL

    Программа ABL разработана специально для женщин. Силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног. Аббревиатура ABL – это сокращение от «Abdominal Buttocks Legs», что на английском означает «живот, ягодицы, ноги».

  • 90-60-90

    90-60-90

    90-60-90 – силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки. Тренировка направлена на коррекцию фигуры (проблемных зон), подтяжку всех групп мышц.

  • Latina-аэробика

    Latina-аэробика

    Сегодня во многих фитнес-клубах можно записаться на зажигательную тренировку с элементами латины. Однако немногие обладают отличными танцевальными навыками, поэтому для любителей и была разработана система Latina-аэробики, научиться которой сможет любой желающий.

  • Хатха-йога

    Хатха-йога

    Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.

  • Кундалини-йога

    Кундалини-йога

    Кундалини-йога - одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.

  • Zumba

    Zumba

    Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира!

  • Динамической йога

    Динамической йога

    Динамическая йога по коррекции веса позволяет очистить тело от шлаков, нормализовать обмен веществ, делает тело гибким, суставы подвижными, улучшает общее самочувствие, успокаивает нервную систему.

  • Мужской бокс

    Мужской бокс

    Бокс (от англ. box) — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов.

  • Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг

    Functional Training (Функциональный тренинг) – тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости,гибкости, координации и чувства баланса.

  • Табата

    Табата

    Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с двух-трехминутными перерывами на отдых.

  • Upper Body

    Upper Body

    Тренировки upper body прекрасно подойдут для развития групп мышц в области плеч, рук, пресса и спины. Они способны улучшить кровообращение и помочь в борьбе с лишним весом, корректируя фигуру.

  • Пилатес

    Пилатес

    Огромный плюс pilates – отсутствие ограничений по возрасту и полу, а также наличие возможностей заниматься дома. Это гимнастика для всех, которая позволит укрепить тело и всегда находиться в хорошей физической и психологической форме.

  • Фитбол

    Фитбол

    FITBALL (фитбол) в фитнес-клубе GFitnes в г. Щелково – это занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола), что заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

  • Стретчинг

    Стретчинг

    Занятия стретчингом – своеобразная страховка от травм. Кроме того, они предупреждают развитие многих возрастных заболеваний опорно-двигательного аппарата – остеохондроза, радикулита и артрита.

  • Body Sculpt

    Body Sculpt

    Body Sculpt – вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме.Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы.